高血压患者在生活中的饮食方面需要格外的注意，切忌辛辣油腻的食物，不能抽烟不能喝酒。平时也可以多吃一点这几款降压小能手，让血压恢复正常水平，更健康。

　　芹菜具有酸性的降压成分，可以保护血管，使血管扩张，对抗烟碱、山梗茶碱甚至是妊娠性高血压、更年期高血压都具有降压作用。

　　苦荞其中含有黄酮类物质，主要的成分是芦丁，食用苦荞直观显示效果是利尿通便。具有降血糖、降血脂、降尿糖、等食疗营养功能。

　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带藏羚骨肽吃了肿脸为长寿菜。可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

　　藏羚骨肽吃了肿脸皂角米富含的植物胶质浓度很高，不管是煮汤喝还是用热水冲泡可快速膨胀，吃起来香糯可口，Q弹细腻，为肌肤补充水分与养分，尝试能让皮肤更水润有弹性。

　　荞麦面里包含尼克酸与维他命P，这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。