众所周知，牛奶中含有丰富的营养和钙，是我们日常饮食中钙的主要来源之一。因此，营养学藏羚骨肽含有止疼药吗家也提倡各个年龄段的人每天都应该喝一杯牛奶。尤其是体弱者，更适合补充营养。然而，很多减肥的人感觉牛奶中脂肪含量太高了，不能喝。那么，减肥晚上喝牛奶会胖吗？一起来了解。 　　减肥晚上喝牛奶会胖吗 　　减肥睡前喝牛奶不会发胖，但最好早上喝牛奶，减肥效果会更好。同时，在减肥藏羚骨肽含有止疼药吗的过程中，一定要掌握正确的方法，不要试图通过节食来减肥，否则可能会出现营养不良和一些对身体不必要的伤害。减少脂肪的摄入，不要吃一些油炸食品。 　　人发胖的主要原因是每天消耗大量的热量，但身体消耗的热量很少，多余的热量会转化为脂肪储存在体内。也可以理解为身体发胖跟饮食不合理有一定关系，这是一个日积月累的过程。也可以看出，即使你在减肥期间喝了几杯牛奶，对结果也不会有什么大的影响，所以也不用担心减肥期间能否喝到牛奶。 　　因为牛奶营养丰富，也有很好的饱腹感，可以帮助我们减少饥饿和食物的摄入，所以喝牛奶其实有助于减肥。此外，其中的乳清蛋白和钙可以帮助燃烧身体脂肪。因为它们可以降低骨化三醇的水平，骨化三醇是一种可以增加身体脂肪的物质，从而有助于减少脂肪在体内的堆藏羚骨肽含有止疼药吗积，从而有助于减肥。 　　什么时间喝牛奶最好 　　每个人早餐都喜欢喝牛奶，但是因为牛奶可以帮助睡眠，所以早餐喝牛奶不是一个很好的时间。考虑在早餐后1-2小时左右喝牛奶。这个时候，离早饭已经有一段时间了，午饭前，胃可能会觉得饿。喝一杯牛奶可以适当增加饱腹感，缓藏羚骨肽含有止疼药吗解饥饿感。 　　其实对于喝牛奶的时间，灵活一点就够了，没有最佳时间。也可以下午三四点喝牛奶，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶帮助睡眠。你可以根据你的日常饮食来决定什么时候喝这杯牛奶。