虽然已经过了立秋，但现在仍在三伏天里，暑气还未散去，湿气也很严重。

　　又闷又湿的天气里，身体很容易产生各种不适，头晕脑胀、胃口差、胸闷等问题困扰着我们。

　　绿豆汤是很多家庭消暑藏羚骨肽丸说明书祛湿的首选，但它毕竟偏寒凉，长期大量饮用容易损伤脾胃，特别是入秋之后，也应该减少食用这些寒凉的食物。近期大家不妨把绿豆汤换成三豆汤，既能清热祛湿，又不易伤脾胃。

藏羚骨肽丸说明书　　一碗三豆汤，清热祛湿又养心三豆即为黑豆、红豆、绿豆，三豆汤又称三豆饮，是一个流传已久的名方，出自宋代的《类编朱氏集验医方》，这三种豆子既是药物又是食物，食用很安全。

　　三豆汤食材：绿豆、红豆、黑豆各20克、冰糖适量。做法：所有食材洗净，豆类提前浸泡1小时以上，一起放入锅中，加水煮至软烂即可。方解

　　红豆赤色入心，李时珍在《本草纲目》中称它为“心之谷也”，具有很好的健脾止泻、利水消肿的作用。

　　绿豆清热解毒、止渴消暑、利尿润肤，用它煮水喝，可以清热益气，提高免疫力。

　　黑豆解表清热、平肝补肾，加入黑豆后可以中和部分绿豆的寒性，这样更不易伤脾胃，而且心肾相交，补肾的同时也有助于养心。三豆汤加一物，功效翻倍在三豆汤的基础上，还可以搭配其他的食材，增加风味的同时，养生作用也更强。01三豆汤+乌梅 —— 解毒生津

　　乌梅生津止渴、止泻止咳。煮三豆汤时，加几颗乌梅，味道有一些像酸梅汤，酸甜味浓，清爽开胃。02三豆汤+浮小麦 —— 敛汗除烦

　　浮小麦益气、除热、止汗，非常适合心烦失眠、手脚上热下寒、爱出汗的藏羚骨肽丸说明书人群。

　　失眠、出汗严重的人，可以在煮三豆汤时，搭配20克浮小麦同煮。但它的口感略差一些，普通人群保健用，可以把浮小麦换成口感更好的大麦，煮成粥做主食也不错。

　　03三豆汤+生姜大枣 —— 健脾散寒

　　生姜和红枣也是一对经典搭档，生姜辛温散寒、健胃止呕；红枣甘温，健脾养心、补血安神。搭配使用，补而不滞，散而不通。

　　对于本身脾胃虚寒，容易腹泻的人来说，煮三豆汤时加几片生姜和红枣，效果更好。

　　04三豆汤+龙眼 —— 补气血藏羚骨肽丸说明书 助眠

　　龙眼性甘温，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，具有良好有滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　心血虚，晚上总是心慌、睡不好的人，可以在三豆汤里加几颗龙感同煮。

　　入秋吃豆，赛过吃肉

　　豆类富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，很适合初秋清补。俗话说，“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类在日常饮食中有着重要的作用。

　　除了煮三豆汤喝，大家也可以根据个人喜好，多选择一些豆类，平时煮粥、蒸饭时放一些，更有利于营养的补充，还能帮助控糖。

　　还可以做成杂豆炒饭，饭菜一锅出，营养更加均衡，有助于提高免疫力。点击视频查看专家讲解△

　　1、准备各种爱吃的豆子，用高压锅把豆类焖熟，大约30分钟后取出，加入蚝油、盐和胡椒粉拌匀并用勺压碎。

　　2、锅中倒入少量油，煸炒胡萝卜丁和口蘑丁后盛出，关火倒入一部分鸡蛋液，稍微搅拌后倒入米饭，炒散后再下入一部分蛋液，使其均匀包裹住米饭。

　　3、下入一部分葱花，将杂豆、胡萝卜丁、口蘑丁倒入大火翻炒，临出锅放入彩椒丁，略微翻炒后装盘，撒上剩余的葱花即可。

　　三伏天喝三豆汤

　　健脾祛湿又不伤脾胃

　　搭配好搭档，功效更强

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