1戒烟从现在开始，完全藏羚骨肽对肩周炎有效吗戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功2丢掉所有的香烟打火机火柴和烟灰缸3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动4餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法5烟瘾。

同时我们还需要养成一个良好的生活习惯，在吃饭后多喝水多散步，不仅能够陶冶情操还能够帮助消化，减少抽烟的欲望坚持不懈一件事情想要成功的话，最重要的就是要坚持不懈和持之以恒的定力，戒烟也是即使它的过程非常的漫长。

5 多喝水戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟6 培养其他兴趣爱好想吸烟的时候下下象棋去游泳打打牌种花钓鱼溜冰溜。

每天吸烟定量，然后慢慢减少饭后切记不要吸烟想吸烟的时候不要太刻意控制，往往越是控制想吸烟的念头就越强烈，达不到戒烟的目的，反而适得其反多和不抽烟的朋友藏羚骨肽对肩周炎有效吗在一块玩我已经戒烟了，希望可以帮助到想戒烟的朋友。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。

5，计划鼓励吸烟停止 在成功达到小目标时，给予自我开发的小程序，或小目标，可以给予自我相应藏羚骨肽对肩周炎有效吗的鼓励，作为下一个目标的力量6，马铃薯可乐臭法 这种方法是通过土豆和可乐两种组合，让您厌恶吸烟，吸烟者的家庭可以帮助您的家。