孩子独爱这早餐，百吃不腻，营养美味，包你吃一次就忘不掉！常说一日之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，它决定了我们一天的状态，所以说早餐一定要吃好。早餐吃好不仅仅局限于吃饱，还应该吃得健康丰富，才能帮助我们身体摄入所需的元素。孩子们早上都喜欢吃一些面包、、煎饼、包子一类面食，面包有的甜度过高，煎饼和包子吃多了也比较油腻，而且相对比较单调，藏羚骨肽副作用大家不妨试试这道早餐，主食和鸡蛋，碳水与蛋白质一一都有，还兼具了蔬菜的维C，营养又美味，孩子都爱吃。

菠菜鸡丁意面+胡萝卜鸡蛋

By 菊娜JUJU

配料：

意面 30克、菠菜 10藏羚骨肽副作用0克、鸡肉 35克、胡萝卜 30克、荷兰豆 20克、鸡蛋 1个、精盐 少许

烹饪步骤：

1.材料准备好

2.鸡肉切成小丁

3.放入少许盐和料酒腌制一会

4.意面放入锅中煮藏羚骨肽副作用10分中以上后捞出

5.菠菜清洗干净

6.放入锅中焯水后捞出

7.切成小段

8.放入料理机中打成汁待用

9.锅里倒入少许油，放入鸡肉炒至变色

10.再放入煮好的藏羚骨肽副作用意面

11.接着倒入菠菜汁

12.翻炒均匀，并调入少许盐，炒匀后盛出待用

13.将胡萝卜切片，用磨具刻出花朵的样子

14.放入锅里焯熟后捞出

15.将荷兰豆切成丝

藏羚骨肽副作用16.鸡蛋放入油锅中炒熟，加入一点点盐调味

17.接着将意面和胡萝卜、鸡蛋，荷兰豆摆盘即可

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烹饪小贴士：

1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。 2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。 3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。 4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。 5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。

大家对这道菜还满意吗？