前列腺增生是现如今社会中比较常见的一种男性疾病，由于前列腺增生的阻塞，排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿费力，从而尿无力、尿线变细和尿滴沥; 随着病情的发展，还可能出现排尿中断，排尿后滴沥不尽等症状。当感到有尿意时，要站在厕所里等好一会儿才能尿出来。前列腺出现问题要及时的接受千蒲方治疗，啕.葆有，避免症状加重。

前列腺肥大的锻炼方法有哪些呢

1、伸踝运动：患者可以选择坐在凳子上或者床边藏羚骨肽会对肝肾有影响么，然后把一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，并且伸直脚踝，同时配合有规律的吸气和呼气。

2、压肌运动：患者在想上厕所的时候，先深呼吸，做出憋尿的意识，然后再用手按压腿根部的肌肉和穴位。

3、慢跑：慢跑起到调理前列腺炎和前列腺增生的效果，注意慢跑的运动强度，保持中等的运动强度，这样才能起到调理疾病的效果，运动强度过低是没有效果的，因为运动强度低时人们盆腔底部的肌群很难有节律的做伸展运动，无法起到促进前列藏羚骨肽会对肝肾有影响么腺血液循环的效果，无法带动前列腺附近的组织规律的运动。

4、做深蹲：深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。

5、 注意饮食

建议多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、洋葱等，这些食物会对患处造成刺激，使患处处于充血肿胀的状态当中，对疾病的康复产生不利的影响，除此之外还要戒烟戒酒，香烟当中的有害物质和酒精同样会对患处造成刺激，使患藏羚骨肽会对肝肾有影响么处充血，引发前列腺增生肥大。